- Pokračuj v nákupe
- Tvoj košík je prázdny
- Počet strán:
- 252 strán
- Rozmer:
- 148×210 mm
- Väzba:
- Brožovaná väzba
- Prekladateľ:
- Filip Tvrdoň
- ISBN:
- 9788089761289
Sparta
30 dní do štartu
⤹ Viac info
Joe De Sena - a John Durant
€6.00 €15.50
30 DNÍ. – ZMEŇTE SVOJU MYSEĽ. – ZMEŇTE SVOJE TELO. – VYDAJTE SA NA CESTU SPARŤANOV.
„Joe De Sena prináša revolúciu vo svete športu a jeho kniha patrí k povinnej literatúre každého, kto hľadá spôsob, ako prekonávať prekážky – na trati pretekov aj na ceste životom.“
Dean Karnazes, ultravytrvalostný bežec a autor knihy Ultramarathon Man(v češtine Ultra maratonec).
„Ak by ste ma vysadili uprostred púšte a prikázali mi, aby som sa dostal do najlepšej možnej fyzickej formy, akú len môže človek dosiahnuť za tridsať dní, vypýtal by som si od vás jednu vec: knihu Sparta – 30 dní do štartu!“
Ben Greenfield, BenGreenfieldFitness.com„Joe De Sena je etalónom húževnatosti – a v tejto knihe vám ukáže, že aj vy dokážete omnoho viac, než si myslíte.“
Angela Duckworth, autorka knihy Grit: The Power of Passion and Perseverance.Popis
Sparta – 30 dní do štartu predstavuje kompletný tridsaťdňový tréningový a stravovací program priamo od zakladateľa Spartan Race. V knihe sa naučíte, ako trénovať na prekážkové preteky, či už ste začiatočník pripravujúci sa na svoj prvý prekážkový beh alebo súťažný pretekár, ktorý chce dosiahnuť až na vrchol svojich síl.
Joe De Sena navrhol Spartan Race tak, aby bol skúškou celkovej fyzickej zdatnosti: vytrvalosti, sily, výdrže v sile, rýchlosti a atletickosti. Jeho typický nemilosrdný prístup k dosahovaniu fyzickej a psychickej kondície uchvátil svet vytrvalostných športov a inšpiroval milióny ľudí po celom svete. V knihe Sparta – 30 dní do štartu ide Joe do hĺbky a ponúka čitateľom konkrétne postupy, ktoré im pomôžu na pretekoch, ale aj v živote:
- prehľad pretekov a základné informácie,
- 30-dňový tréningový a regeneračný program,
- 29 sparťanských receptov,
- 12 nových tréningových režimov sparťanskej elity,
- 11 nových tréningov hrdinov.
Nahliadnite do sparťanských tréningov a vyskúšajte si tieto tréningové dni podľa knihy.
Deň0.pdf
Deň5.pdf
Deň7.pdf
Deň17.pdf
Deň30.pdf
- Počet strán:
- 252 strán
- Rozmer:
- 148×210 mm
- Väzba:
- Brožovaná väzba
- Prekladateľ:
- Filip Tvrdoň
- ISBN:
- 9788089761289
O autorovi
JOE DE SENA je zakladateľom spoločnosti Spartan Race a žijúcou legendou vo svete vytrvalostných a dobrodružných pretekov. Ako pretekár zabehol 217-kilometrový Badwater Ultramarathon, dokončil 225 kilometrov dlhý triatlon Lake Placid Ironman a 160-kilometrový trailový beh vo Vermonte – to všetko za jeden týždeň.
John Durant je autorom knihy The Paleo Manifesto a časopis Greatist ho umiestnil na zoznam 100 najvplyvnejších osobností v oblasti zdravia a fitnesu. Je zakladateľom spoločnosti Wild Venture, investičnej skupiny, ktorá sa zameriava na produkty a technológie v oblasti zdravia.
